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    预防近视 让“视”界更精彩——亚美am8客户端下载亚美am8游戏网址预防近视致家长一封信

    发布时间:2021-09-30 作者:政教保卫处 发布者:管理员 阅读 : 646

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    尊敬的家长朋友们、亲爱的同学们:

    你们好!

    青少年时期是预防近视的关键时期,近年来儿童及青少年近视呈现高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康。近日,教育部印发通知,将2021年9月定为我国第三个近视防控宣传教育月,本次教育宣传的主题是“共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来”,加强新时代儿童近视防控工作,既是当务之急,更是千秋之重。

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    造成近视最主要的因素是眼睛的近距离负荷。工作、阅读、打游戏等所有近距离的眼负荷都是近视发生的主要原因。随着电子产品的普及,现在连三四岁的小朋友都可以拿着手机玩个不停,更有家长们把手机和平板当成自我解放的工具,只要孩子不吵不闹想玩多久就多久。其实,儿童在出生时是轻度远视,随着生长发育逐渐趋于正视(正视即是既不近视也不远视的状态),过早过频繁使用电子产品等近距离用眼,会消耗原有的远视储备,使得小孩更容易近视,更早近视,近视度数加深也更快!

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    若是第一次接受视力检查,建议到正规医院就诊,进行散瞳检查,一旦被医生确诊为近视,就应该进行矫正,不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法,但具体采用哪种眼镜,应听从医生的指导。通过配戴眼镜对视力进行矫正后,应坚持戴眼镜,且应继续保持良好的用眼习惯,每半年到医院复查一次。

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    1.养成正确的阅读习惯

    阅读保持30cm以上的用眼距离,近用眼半小时即休息,帮助孩子养成正确的阅读姿势。

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    2.保持充足室外活动时间

    每天户外活动2小时以上,阳光可以刺激视网膜的发育,而且看远看近交替可以避免睫状肌疲劳。

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    3.控制电子产品使用时间

    建议孩子们不用或少用手机、平板等需要近距离用电子产品。不看或少看电视,看电视的距离越远越好,至少要远离电视1.2米以上距离。父母要以身作则,发挥榜样的力量,跟孩子相处时远离手机;每天应尽可能多地给予孩子高质量的陪伴,倾听、交流和互动,让孩子没有无聊的时间。

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    4.确保照明环境良好

    不能在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品。如使用台灯时,灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜,同时,房间里的大灯也应该开着。

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    5.保证充足的睡眠

    夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间,充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌,有利于身体和眼睛的健康生长发育。

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    6.确保营养均衡

    豆制品、鸡蛋,少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质,胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟, 尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

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    7.坚持做眼保健操

    眼保健操能很好的保护眼睛,尽量每天都坚持做一会儿,对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯,只要持之以恒,对保护视力大有裨益。

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    8.注意卫生和用眼习惯

    保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素,勤洗双手可防范病毒细菌感染,有效预防眼部感染性疾病。是一饭前便后、外出回家后要洗手,采用“7步洗手法”并保证20秒以上的时间。二是不用手揉眼睛。三是如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时,应停止视屏行为。如症状不能缓解,必要时去医院就诊。四是应适时休息和运动,必要时去医院就诊。

    眼睛是心灵的窗户,各位大朋友、小朋友们,让我们像爱惜生命一样,爱护自己的眼睛,让视野更开阔,让生命更精彩!


    此致

    敬礼!



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     2021.9.27


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